Wie gehe ich mit Flugangst um?

Flugangst ist einer der häufig aber bedenklich Situation und es ist sehr wichtig diese Situation zu überwinden. In diesem Artikel werden Sie über die verschiedene Dinge kennenlernen, die Sie machen können, um Ihre Flugangst umzugehen. Also lesen Sie diese Artikel durch und erhalten Sie die Kenntnisse von diese Dinge, um Ihre nächste Reise Fruchtlos zu machen. 

Wie kann man Flugangst überwinden:

Finden Sie heraus, was Sie bis ins Mark verärgert.

Machen Sie sich damit vertraut, wovor Sie am meisten Angst haben, und analysieren Sie, wie die Angstreaktion hervorgerufen wird. Das Ziel eines Angstpatienten besteht darin, seine besonderen Auslöser kennenzulernen, um bei hohem Angstniveau keine Angst zu bekommen. Zu wissen, was eine Person auslöst, ist entscheidend, um den Auslöser zu verhindern.

Dies mag ein bekanntes Sprichwort sein, aber jede Person, die sich an eine Flugreise wagt, muss unbedingt die folgenden Fakten kennen.

Die Sorge wird zum Meister des Mangels an Informationen und „Wenn nur“-Denken ist katastrophaler Natur. Wenn Sie jedoch alle Informationen haben, die Sie zu der Angelegenheit benötigen, ist Ihr was wäre, wenn? Szenarien zeichnen ein realistisches Bild. Wenn Sie sich auf einen Streit einlassen, sollten Sie sich bei der Vorbereitung sicherlich zunächst mit den Fakten rund um das Thema vertraut machen. Sie werden es nicht heilen, aber sie werden bei etwas helfen, das es verursacht.

Nehmen Sie Ihre Angst vorweg.

Somatische Angst hingegen ist bekanntermaßen das, was wir in Erwartung einer Angst empfinden. Normalerweise ist es das höchste Maß an Angst, das Sie während eines Fluges ertragen können, aber das Schlimmste ist kein Maß dafür, wie Sie sich während des Fluges fühlen werden. Umgekehrt übersteigt die Selbstwirksamkeit oft bei weitem das, was man fühlt oder wahrnimmt.

Trennen Sie Angst von Gefahr.

Sie wissen nicht, wann Sie mit Angst vor einer Gefahr rechnen müssen, da Ihr physisches System auf beides ähnlich reagiert. Bezeichnen Sie Ihre Angst nie als solche, denn sie hat eine negative Konnotation, sondern nennen Sie sie Angst. Dies wird Ihnen wahrscheinlich durch die Angst vermittelt, dass Ihre beängstigenden Gedanken darauf hindeuten, dass Sie wahrscheinlich etwas Negatives erleben werden, und Sie möchten sich vergewissern, dass Angstgefühle nicht gleichbedeutend sind mit der Gefahr, einer Gefahr ausgesetzt zu sein. 

Bringen Sie Ihren Mitflieger bei, wie sie Ihnen helfen können. Informieren Sie in diesem Fall Ihre Mitflieger darüber, wie sie Ihnen behilflich sein können.

Bei anderen ist es erforderlich, die spezifischen Ursachen Ihrer Angst zu verstehen und die Mittel zu kennen, die bei der Bekämpfung der Angst während eines Fluges am effektivsten sein könnten. Ihre Aufgabe besteht darin, Ihre Expositionen zu definieren und die Art von Informationen anzufordern, die Sie für am relevantesten halten.

Welche rezeptfreien Medikamente helfen bei der Behandlung von Flugangst?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Personen wegen Flugphobie an den Arzt oder das Pflegepersonal wenden und sie bitten, ihnen Diazepam zu verabreichen oder ihnen während des Fluges beim Einschlafen zu helfen. Diazepam gehört zu der Gruppe der Benzodiazepine und hat, wie der Name schon vermuten lässt, eine beruhigende Wirkung, das heißt, es macht den Patienten schläfriger als zuvor. Die Verschreibung dieses Arzneimittels kann unter anderem aus folgenden Gründen durchaus gefährlich sein.